Lebenskunst – Das Gute leben
Teil 24 von 27 · 35 Kapitel · 1 Std. 20 Min. · Digitales Hörbuch · CSAM170019-DL
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Über dieses Hörbuch
PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG (24)
Thema: Lebenskunst
Folge: 24
Lebenskunst – Das Gute leben
Lebenskünstler leben länger
Die Frage nach dem „Glück“und einem guten Leben treibt die Menschen um. Worin besteht es? Wie kann es erreicht werden? Und warum sind Menschen unter gleichen äußeren Bedingungen dennoch nicht gleich glücklich? Wir allein sind – vor uns selbst – für dieses Leben verantwortlich. Dabei beginnt Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden zuerst im Kopf und unserem konditioniertem Geist, der unseren Blick auf die Welt, uns selbst und unsere Mitmenschen und unsere emotionale Tönung prägt. Die Fähigkeit durch Eigenaktivität zu eigenem Wohlbefinden, innerem Gleichgewicht und Bedürfnisbefriedigung und Sicherheit beizutragen, wird Selbstregulation genannt. Können Bedürfnisse von höchster emotionaler Bedeutung nicht durch eigene Verhaltensweisen flexibel erreicht werden und besteht keine Hoffnung mehr, diese in der Zukunft zu erreichen, entstehen chronische Krankheiten wie Depressionen. Menschen geraten sozialisationsbedingt durch die erlebten und verinnerlichten Ge- und Verbote ihrer wichtigsten frühen Bezugspersonen, in einen Widerspruch zu ihren Gefühlen, Wünschen und innersten Bedürfnissen. Was fehlt Ihnen für mehr Wohlbefinden, welche psychischen Grundbedürfnisse sind in Ihrem aktuellen Leben zu wenig befriedigt? Entscheidend ist die Frage, was werden Sie tun, um ihr Wohlbefinden zu verbessern? Was bedeutet für Sie Erfolg im Leben? In diesem Hörbuch greift der Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. W.-J.Maurer die Erkenntnisse der modernen Psychologie und die Erfahrungen aus seinem Klinik- und Praxisalltag auf, dass weniger die Problemorientierung als die Suche nach dem was uns stärkt, nach dem Guten statt nach dem Übel zu suchen, Menschen gesund erhält. Er beschreibt die inneren Qualitäten, Einstellungen und Charakter-Stärken, deren Einsatz für die Fähigkeit zum Glück entscheidend sind und zu einem erfüllten leidenschaftlichen Leben führen.
Dazu verwandte, ergänzende Folgen aus unserer Reihe PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG:
9, 18-21, 23-24, 26, 14, 13
Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer
Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie,
Facharzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren,
Sportmedizin, Chirotherapie,
anerkannter Supervisor und Lehrtherapeut
- klinischer Hypnosetherapeut
- EMDR- Traumatherapeut
- systemischer Paar- und Familientherapeut
- Akupunktur (DÄGFA-Diplom)
- Hypno-systemisches Coaching
- Lehrpsychotherapeut „Autogenes Training“ und Balintgruppenleiter sowie Weiterbildungsermächtigter „Psychosomatische Grundversorgung“
- Volle Weiterbildungsbefugnis im Gebiet der Psychotherapeutischen Medizin und zum Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie
- Anerkennung in der Weiterbildung „Psychotherapie“ als Lehrtherapeut für Einzelselbsterfahrung, Selbsterfahrungsgruppe sowie für Supervision einzeln und in der Gruppe von Erwachsenen (BLÄK)
- Chefarzt Oberberg Fachklinik Scheidegg im Allgäu
Buchveröffentlichunqen:
1. Co-Autor des Buches „Naturheilverfahren und Psychosomatik“, Hippokrates-Verlag 1998
2. Co-Autor des Buches „Das Gesundheitswesen in Deutschland und Europa an der Schwelle zum 21. Jahrhundert“
3. Co-Autor des Buches „Krebs – was nun?“, Merz-Verlag
4. Psychosomatische Artikelserie in verschiedenen Ärzte-Zeitschriften
Hörbuchreihe zu den 25 wichtigsten Psychosomatischen Themen (Anima Mea/CLEARSOUND 2015/2016/2017)
Autor: Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer
Sprecher: Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer
Aufnahme/Schnitt/Mastering: Uwe Spies
Produktion: Uwe Spies für Anima Mea/CLEARSOUND
(P)+(C) 2017 Anima Mea/CLEARSOUND
Kapitel
35 Kapitel · 1 Std. 20 Min.
- 1 1. Einleitung/Wohlbefinden durch bewusste Selbstregulation
- 2 1a) Moderne Glücksritter: Wohlleben als Kunst
- 3 1b) Gesundheit beginnt im Kopf
- 4 1c) Selbstprüfung: Bilanz psychischer Grundbedürfnisse
- 5 1d) Wie Sie individuelles Wohlbefinden suchen und finden
- 6 2. Wer Lust am Leben hat, lebt länger 2a) Enttäuschungsprophylaxe: Pessimismus als Unglücksfalle
- 7 2b) Tipps zum jung bleiben
- 8 3. Zufriedenheit durch Selbstwirksamkeit und Beziehung 3a) 18.28: Selbsterkenntnis und Selbstfürsorge: Gefühle als Hinweise auf Bedürfnisse
- 9 3b) Selbstwerdung: Aufbruch in die Freiheit
- 10 3c) Glück durch eigene Stärken
- 11 3d) Das Glück der Hingabe: Lieben was ist
- 12 3e) Das Glück der Beziehung und der Liebe
- 13 4. Authentizität, Freiheit, Identität und Glück 4a) Das Glück der Freiheit
- 14 4b) Das Glück der Selbstannahme und des Selbstseins: Auf die innere Stimme hören
- 15 4c) Das Glück des Augenblicks: Mit allen Sinnen genießen
- 16 4d) Das Glück der Leidenschaft: Lieben können ist Glück
- 17 5. Das Gute stärken, statt nach dem Übel suchen 5a) Glücksforschung: Lösungsorientierung und positive Psychologie
- 18 5b) Das menschliche Gehirn und das Glück: Achtsamkeitstraining
- 19 5c) Das Glück der Fülle
- 20 5d) Resilienz und Wohlbefinden durch Entwicklung menschlicher Fähigkeiten:
- 21 5e) Sinn finden
- 22 5f) Glauben und Vertrauen können
- 23 5g) Dankbar sein
- 24 5h) Bescheiden bleiben
- 25 5i) Hoffen können
- 26 5j) Verzeihen können
- 27 5k) Mitfühlen und lieben können
- 28 5l) Werte verwirklichen
- 29 5m) Lassen können
- 30 5n) Lachen können
- 31 5o) Ruhe und Stille finden
- 32 5p) Klug denken
- 33 5q) Sich engagieren
- 34 5r) Erfolg im Leben: Die goldene Regel
- 35 Denker und Gedanken 47
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