Selbstwertschätzung – Freundschaft mit sich selbst schließen
Teil 7 von 27 · 41 Kapitel · 2 Std. 20 Min. · Digitales Hörbuch · CSAM160009-DL
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Über dieses Hörbuch
PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG (7)
Thema: Selbstwert
Folge: 7
Selbstwertschätzung – Freundschaft mit sich selbst schließen
Selbstwert- oder Minderwertigkeitsgefühl: Von Selbstverurteilung zu Selbstmitgefühl
Viele Menschen und insbesondere viele Patienten in der Psychosomatik kreisen thematisch in ihrem Leben um die Sicherungsversuche eines bedrohten Selbstwertgefühls. Bei diesem Kampf um den „Selbstwert“ geraten viele Menschen in eine Falle der Selbstkritik und Selbstausbeutung mit den Folgen von Ängsten, Depressionen und Stresserkrankungen, Schmerzen und Burn-out-Symptomatik. Erst allmählich entdecken die Betroffenen , oft erst bei therapeutischer Begleitung, dass sie mehr oder weniger offen oder versteckt ein sog. Selbstabwertungs- und Selbstunliebeprogramm in ihrer Beziehungsgeschichte verinnerlicht haben, das nicht nur ihr Wohlbefinden, ihr Fühlen, Denken und Handeln maßgeblich bestimmt, sondern sie auch anfällig macht für Beziehungsschwierigkeiten, selbstschädigende und krankheitsauslösende Muster. Doch ein Ausstieg aus diesen erlernten Programmen ist möglich.
In diesem Hörbuch erklärt der Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. Wolf-Jürgen Maurer anschaulich aus seinem Klinik-und Praxisalltag Hintergründe für Minderwertigkeitsgefühle, auch unter familiensystemischen Gesichtspunkten. Kompensationsbemühungen von Minderwertigkeitsgefühlen werden ebenso besprochen, wie Schritte zur Überwindung von Minderwertigkeitsgefühlen und zu mehr Mitgefühl mit sich selbst. Es werden Wege aufgezeigt, die in Eigenregie oder mit Behandlungshilfe gegangen werden können, um sich mit sich selbst zu befreunden.
Dazu verwandte, ergänzende Folgen aus unserer Reihe PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG:
21, 23, 15, 17-20, 24, 25-27
Dr.med. Wolf-Jürgen Maurer
Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie
Facharzt für Allgemeinmedizin,Naturheilverfahren, Sportmedizin,
Lehrtherapeut und Supervisor, Hypnosystemischer Coach,
systemischer Paar-und Familientherapeut,
Chefarzt Oberberg Fachklinik Scheidegg im Allgäu
Autor: Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer
Sprecher: Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer
Aufnahme/Schnitt/Mastering: Uwe Spies
Produktion: Uwe Spies für Anima Mea/CLEARSOUND
(P)+(C) 2015 Anima Mea/CLEARSOUND
Kapitel
41 Kapitel · 2 Std. 20 Min.
- 1 Selbstwert- oder Minderwertigkeitsgefühl
- 2 Was ist das Selbstwertgefühl?
- 3 Wie entstehen Minderwertigkeitsgefühle?
- 4 Ursachen von Selbstwertstörungen
- 5 Du sollst Dir kein Bildnis von Dir machen!
- 6 Was Werschätzung ist ...und warum Menschen sie so dringend brauchen
- 7 Selbstmitgefühl statt Selbstmitleid
- 8 Übung: Ausstieg aus negativen Gedankengrübeleien
- 9 Die essgestörte Patientin
- 10 Selbstmitgefühl aktiv üben
- 11 Innenschau
- 12 Drei emotionale Regulationssyteme
- 13 Praktisch gelebte Selbstliebe: Entspannung
- 14 Positive Zukunftsvision durch Selbstschätzung
- 15 Positiv denken, positiv leben
- 16 Systemische Therapie: Familienstellen
- 17 Therapeutische Eingriffe zur Verbesserung des Selbstwertes - 3 Bereiche
- 18 Was ist Selbstfürsorge?
- 19 Von Lebenskünstlern lernen
- 20 Selbstwert stärken durch Denkarbeit
- 21 Glaubenssätze erkennen, beurteilen, verändern
- 22 Achtsames Entkuppeln
- 23 Positive Lebensbilanz
- 24 Aufschieberitis untergräbt den Selbstwert
- 25 Jederzeit möglich: Weiterentwicklung/Veränderung
- 26 Wie Kinder ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln
- 27 Übung: Inneres Kind
- 28 Übung: Schutzhülle
- 29 Übung: Shame-Attack: Schamangstübung
- 30 Denker und Gedanken 13
- 31 Denker und Gedanken 14
- 32 Denker und Gedanken 15
- 33 Denker und Gedanken 16
- 34 Denker und Gedanken 17
- 35 Denker und Gedanken 18
- 36 Denker und Gedanken 19
- 37 Denker und Gedanken 20
- 38 Denker und Gedanken 21
- 39 Denker und Gedanken 22
- 40 Denker und Gedanken 23
- 41 Denker und Gedanken 24
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