Gelassenheit

Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Teil 18 von 27 · 28 Kapitel · 2 Std. 57 Min. · Digitales Hörbuch · CSAM170018-DL

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Über dieses Hörbuch

PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG (18)

Thema: Gelassenheit

Folge: 18

Gelassenheit entwickeln – Lebensfreude und Zufriedenheit gewinnen

Wie Sie zu einem vertrauensvollen und authentischen Lebensstil finden

Gelassenheit ist die Sehnsucht des modernen Menschen, doch wie geht das? Ist eine entspannte Lebenseinstellung überhaupt erlernbar? Was sind die Voraussetzungen dafür? Viele Menschen sehnen sich heute in dieser hektischen Zeit nach innerer Ruhe und Frieden, den sie längst verloren haben. Sie suchen diese meist in der Veränderung äußerer Lebensumstände, geraten hierbei allerdings meist noch mehr in den Kampf gegen die Realitäten des Lebens. Aber es gibt unvermeidbares und vermeidbares Leid im Leben von uns Menschen. Und es gibt einen inneren Weg zum Glück, welcher der Schulung des eigenen Geistes bedarf.

In diesem Hörbuch erklärt der Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. Wolf-Jürgen Maurer anschaulich aus seinen klinisch-therapeutischen Erfahrungen wesentliche Unglücksstrategien: wie wir mit unseren eigenen Erwartungshaltungen Enttäuschungen immer wieder vorprogrammieren und immer wieder dieselben Probleme in unserem Leben konstruieren. Und natürlich auch, wie wir aus der „ewigen Wiederkehr desselben“ mithilfe von Achtsamkeits- und Gelassenheitsstrategien aussteigen können. Zunächst geht es darum sich der eigenen Glückshindernisse klar zu werden: wie man sich das Leben durch eingefahrenes unflexibles Denken und unachtsames Verhalten selbst unnötig schwer macht. Um dann die eigene innere gelöste Freiheit und Glücksfähigkeit zu entdecken und eigene erfüllende Stärken zu entwickeln.

Dazu verwandte, ergänzende Folgen aus unserer Reihe PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG:

9, 18-21, 23-24, 26, 14, 13

Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie,
Facharzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren,
Sportmedizin, Chirotherapie,
anerkannter Supervisor und Lehrtherapeut

klinischer Hypnosetherapeut
EMDR- Traumatherapeut
systemischer Paar- und Familientherapeut
Akupunktur (DÄGFA-Diplom)
Hypno-systemisches Coaching
Lehrpsychotherapeut „Autogenes Training“ und Balintgruppenleiter sowie Weiterbildungsermächtigter „Psychosomatische Grundversorgung“
Volle Weiterbildungsbefugnis im Gebiet der Psychotherapeutischen Medizin und zum Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie
Anerkennung in der Weiterbildung „Psychotherapie“ als Lehrtherapeut für Einzelselbsterfahrung, Selbsterfahrungsgruppe sowie für Supervision einzeln und in der Gruppe von Erwachsenen (BLÄK)
Chefarzt Oberberg Fachklinik Scheidegg im Allgäu (bis April 2021)

Buchveröffentlichunqen:

1. Co-Autor des Buches „Naturheilverfahren und Psychosomatik“, Hippokrates-Verlag 1998
2. Co-Autor des Buches „Das Gesundheitswesen in Deutschland und Europa an der Schwelle zum 21. Jahrhundert“
3. Co-Autor des Buches „Krebs – was nun?“, Merz-Verlag
4. Psychosomatische Artikelserie in verschiedenen Ärzte-Zeitschriften

Hörbuchreihe zu den 27 wichtigsten Psychosomatischen Themen (Anima Mea/CLEARSOUND 2015/2016/2017)

Autor: Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Sprecher: Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Aufnahme/Schnitt/Mastering: Uwe Spies

Produktion: Uwe Spies für Anima Mea/CLEARSOUND

Kapitel

28 Kapitel · 2 Std. 57 Min.

1 Einleitung/Schlüssel zu Zufriedenheit und Gelassenheit 7:09
2 Der mürbemachende Kampf gegen die Realität 5:14
3 Gelassenheit und das Glück der Fülle 7:36
4 Die Schulung des Geistes I: Denkautomatismen: Wer wäre ich ohne mein Drama? 5:11
5 Die Schulung des Geistes II: Probleme als Lehrer 1:52
6 Die Schulung des Geistes III: Achtsamkeit als Entwicklung mentaler Stärke 7:44
7 Gesundheit beginnt im Kopf - Das Prinzip der Selbststeuerung 10:40
8 Vorstellungen und Enttäuschungen 6:17
9 Der innere Weg zum Glück: Akzeptanz und Achtsamkeit 2:47
10 Praktische Schlüssel zur Gelassenheit 14:33
11 Zeiten der Stille - Achtsamkeitsschulen I 4:44
12 Zeiten der Stille - Achtsamkeitsschulen II 2:58
13 Zeiten der Stille - Achtsamkeitsschulen III 2:21
14 Zeiten der Stille - Achtsamkeitsschulen IV 5:20
15 Zeiten der Stille - Achtsamkeitsschulen V 5:03
16 Zeiten der Stille - AchtsamkeitsschulenVI 3:48
17 Zeiten der Stille - Achtsamkeitsschulen VII 6:38
18 Hindernisse auf dem Weg zu Entspannung und Zufriedenheit 13:49
19 Stärkende Schritte zu innerer Freiheit und Gelassenheit I 9:24
20 Stärkende Schritte zu innerer Freiheit und Gelassenheit II 8:23
21 Fünf praktische Tipps zu mehr Gelassenheit 6:50
22 Herz in den Alltag bringen: Gelassenheitstraining und Stressbewältigung durch Herzresonanz 6:47
23 Denker und Gedanken 41 6:42
24 Denker und Gedanken 42 6:05
25 Denker und Gedanken 43 4:59
26 Denker und Gedanken 44 5:27
27 Denker und Gedanken 45 3:40
28 Denker und Gedanken 46 5:26