10 Hilfestellungen und mein kleiner Leitfaden für konstruktive Konfliktklärungen:
1. Keine Konfliktvermeidung: Direkt und früh genug miteinander reden und nicht passiv-aggressiv mit anderen übereinander reden. Jede Konfliktklärung ist ein Schatz und bringt uns weiter! Bei einem gegenwärtig-konkreten Thema bleiben! Günstige Zeit für ein klärendes Vier-Augengespräch vereinbaren. Vorab Selbstklärung: „Worum geht es mir eigentlich wirklich?“…
Wenn der Körper SOS sendet … Wenn Du krank bist, fehlt Dir was! Was fehlt Dir für eine erfüllende Lebensgestaltung? Psychosomatik als Beziehungsmedizin: Was sind somatoforme Störungen und was haben sie mit den Beziehungsmustern der Patienten zu tun? Wenn Sie mit Beschwerden zum Arzt gehen, der sie durchuntersucht ,befürchten Sie vielleicht oft, […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Psychosomatische Schmerztherapie mit verhaltenstherapeutischen, praxisnahen Schmerzbewältigungsstrategien Schmerz ist stets ein psychisches Phänomen und wird im emotionalen Teil des Gehirns verschaltet und dann erst bewusst wahrgenommen. Bei weit mehr als der Hälfte von chronischen Schmerzpatienten sind die Schmerzen vollständig oder teilweise psychisch verursacht. Hierbei wird seelischer Schmerz symbolisch im körperlichen Schmerz […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Bei psychosozial mitbedingten körperlichen schmerzhaften Beschwerden des Bewegungsapparates geht es um unbewusste Vorgänge auf Basis der leib-seelischen Ganzheit, wie sie die psychosomatische Medizin ja vertritt, weil Körper, Seele und Geist nicht getrennt voneinander zu betrachten sind. Deshalb zeigt sich die seelische Einstellung, die innere Haltung eines Menschen, auch in […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Hypochondrische Patienten haben Angst davor, krank zu werden, oder sind überzeugt davon, bereits krank zu sein. Doch der Arzt findet nichts. Die Angst bleibt. Was steckt dahinter? Was kann ein Betroffener selbst tun? „Ich spüre einen Druck im Oberbauch und denke sofort an die Möglichkeit, daß ich Magenkrebs habe. […]
Die moderne Form der Hysterie: Konversionsstörungen von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Was sind die Hintergründe in der Entstehung von psychogenen körperlichen Symptomen? Als Konversion versteht man den Sprung vom Seelischen ins Körperliche. Häufig handelt es sich bei sogenannten Konversionsstörungen, eine Sonderform somatoformer Störungen, um abgespaltene, schmerzliche und traumatische Erlebnisse, an die nur […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Tinnitus ist keine Diagnose, sondern lediglich ein Symptom. Hierbei handelt es sich um Ohrgeräusche, die ständig in gleichbleibender oder wechselnder Intensität, oft sehr quälend erlebt werden. Ab dem 40. Lebensjahr kennt fast jeder Zweite in der Bevölkerung, zumindest vorübergehend, solche Ohrgeräusche. Erst wenn so ein Tinnitus dekompensiert, d.h. ständig […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Persönlichkeitsstörungen sind Beziehungsstörungen. Nicht nur Kontakt und Verbundenheit mit anderen, sondern auch der emotionale Bezug zu sich selbst ist dabei fragil. Die unbewusste Abwehr von Angst und Scham formt den Charakter und der Persönlichkeitsstil soll wie ein unsichtbarer Panzer vor dem Empfinden von Verletzlichkeit und Scham schützen. Die vorgestellte Angst, […]
Sobald das Leben schwierig wird, treten die Unzulänglichkeiten unseres Selbstwertgefühls unbarmherzig zutage. Diese Einbrüche des Selbstwertgefühls speisen vielfältige Formen mentalen Leidens.
Viele Menschen leben so, als ob sie immer noch zur Schule gingen.
Als ob es im Leben darum ginge, am Ende eine gute Note in Betragen zu erhalten.
Sie wollen es allen recht machen, und verletzen lieber sich selbst als andere.
Dies hat zur Folge, daß sie sich selbst immer mehr entfremden.
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Wie entstehen leiderzeugende zu Beziehungsverwicklungen führende akzentuierte Persönlichkeitsstile oder gar sogenannte Persönlichkeitsstörungen? Persönlichkeitsstörungen sind Beziehungsstörungen. Das Herzstück eines erfüllten Lebens sind aber erfüllte Beziehungen und Begegnungen mit offenem Herzen. Am Ende des Lebens zählen für die meisten Menschen, denen ich begegnet bin, nicht ihr finanzieller Erfolg, ihr Aussehen, oder […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Kann Liebe von Dauer sein? Gibt es ein Geheimnis für das Glück in lang dauernden Beziehungen? Wer keinen Humor hat sollte erst gar nicht heiraten- behauptet der Volksmund. Beim Thema Liebe und Partnerschaft aber bleibt vielen Zeitgenossen das Lachen im Halse stecken- nach vielen enttäuschend-kränkenden und tief verletztenden Beziehungserfahrungen. […]
Die Liebe und ist ein wunderbares Abenteuer
Die Liebe ist ein Kind der Freiheit, doch wie oft machen viele Menschen daraus ein Gefängnis, gebaut aus unbewussten Ängsten und Erwartungen, so dass das, was sie als Liebe bezeichnen, eigentlich nichts anderes ist als eine Plombe für das löcherige eigene Selbstempfinden, ein (meist dazu nicht offen und transparent geklärter) Tauschhandel zur Befriedigung eigener Mängel und Bedürfnisse?
Mit freundlicher Genehmigung von „Der Naturarzt“
Mit freundlicher Genehmigung von „Der Naturarzt“
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Beziehung auf der Grundlage von Schmerz oder Liebe – Bleiben oder Gehen? In Beziehungen suchen viele Menschen ihr Glück- und schmoren alsbald in einer wahren Hölle. Alles beginnt mit so viel Hoffnung und endet in tiefster Verzweiflung, Schmerz, Frust oder Leere. Der Wunsch nach Befreiung wächst. Dann erscheint […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Thesen: a) Essen als Versuch, sein Leben und seinen Selbstwert in den Griff zu bekommen, sich Unabhängigkeit zu beweisen b) Ess-Störung als Reaktion auf bestimmte Lebenssituationen; v.a. als Konfliktbewältigungsstörung („Fressen und Kotzen statt Sprechen und Motzen“) c) Essen, um Konflikt-Spannungen abzubauen, Gefühle zu betäuben und zu regulieren versuchen aus […]
Futter für die Seele statt Selbstzerstörung
Endlich frei – Essstörungsbehandlung als spirituelle Reise zum wahren Selbst:
Interviewfragen anlässlich des Essstörungskongreß und Antworten
´von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer
Was bedeutet für Sie zum heutigen Zeitpunkt Krankheit?
Da wir Ärzte Gesundheit nicht diagnostizieren können, sagen wir oft scherzhaft, gesund ist nur, wer noch nicht ausreichend untersucht wurde.
Insofern leben wir also alle in der Dimension eines fließenden Überganges von Gesundheit zu Krankheit…..
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Wie oft habe ich unsere Katze – manchmal etwas bewundernd und gelegentlich auch neidvoll – betrachtet. Wie sie mit einer grandiosen lässigen Selbstverständlichkeit in sich ruht. Und meisterhaft für sich sorgt. Ein Musterbeispiel für gelungene Selbstregulation. Durch sie könnte man lernen durchs Leben zu gehen ohne viel Lärm zu […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Probleme, Probleme, Probleme! Wo man hin sieht Probleme… Wer mag schon Probleme? „Schon wieder so ein Mist!“ Probleme sind nicht beliebt. Doch wir Menschen erleben sie komischerweise ständig. Ob das mit uns selbst zu tun hat? Sind meine Probleme anders als die anderer Menschen? Hat es vielleicht etwas mit mir […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Jedes Problem beinhaltet im Grunde ein Geschenk für uns. Eigentlich können wir sogar froh sein über Lebensumstände, die uns genau die unangenehmen Gefühle bewusst machen, denen wir schon viel zu lange aus dem Weg gehen. Krisen entstehen meist erst dadurch, dass wir zu lange Vogel-Strauß-Politik betreiben und vor unangenehmen […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Ja zu sagen fällt leichter als Nein zu sagen, auch wenn man eigentlich nein meint. Nein sagen kostet Kraft. Es macht auch vielen Menschen Angst, andere mit ihrem Nein zu enttäuschen. Doch automatische Ja –Sager sind nicht etwa sehr beliebt! Im Gegenteil, sie werden oft belächelt und nicht sonderlich […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Es ist leicht, sich heutzutage als Sklave der Zeit zu fühlen. Jedermann hetzt und hastet. „Keine Zeit, keine Zeit, keine Zeit!“- dies ist die meistgehörte Klage, v. a. wenn es um Dinge geht, die wirklich wertvoll sind: Zeit für sich selbst, für Stille, für Ruhe und Entspannung, für Gesundheitspflege, […]
Loslassen ist ein Riesenthema, und fällt doch vielen Menschen oft unendlich schwer.
Es betrifft uns alle.
Wir alle kommen nackt auf die Welt und verlassen sie ebenso wieder- niemand kann etwas mitnehmen.
Während unseres Lebens suchen wir Sicherheit und unser Glück in so vielem- und doch wird das Leben uns zwingen, immer wieder davon loszulassen, nicht daran festzukleben, um frei und glücklich weiterleben zu können.
Alles ist bekanntlich vergänglich auf dieser Erde.
Deshalb ist Klammern, Haften und Festhaltenwollen der sichere Weg ins Unglück!
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer „Wer bin ich eigentlich?“ Vielleicht haben Sie sich diese Frage mitten im Stress auch schon einmal -flüchtig- gestellt? „Ich weiß gar nicht mehr, wo mir der Kopf steht: Wer bin ich? Was mach ich denn hier? Was soll ich? Wer bin ich denn für den Chef, meine Eltern oder für […]
Es ist unmöglich ein bißchen schwanger zu sein.
Entweder- Oder.
Sie sind entweder in innerem Frieden oder Sie sind im Unfrieden.
Es gibt keine kleinen Aufregungen.
Alle stören und rauben Ihren inneren Frieden….
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Menschen, die in Behandlung kommen leiden. Vordergründig an diversen psychischen und körperlichen Symptomen. Bei genauerem Hinschauen zeigt sich das Leid ganz woanders. Die Symptome sind nur ein Zerr-Spiegel, der wiedergibt, wo die Quelle des Leids sitzt: In einem verzerrten Bild von sich selbst, einem den Fluss der Lebensenergie blockierenden […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Nimm dich selbst ernst. Hör nicht auf all die Stimmen der Welt, die dir irgendetwas einflüstern wollen. Am Ende des Lebens zählt nur deine eigene Antwort auf die Frage, habe ich mein Leben voll und ganz gelebt? Hör nur auf deine innere Stimme. Stell dir deine Seele wie einen klaren […]
Achten Sie auf Ihr emotionales Konto zur Verhütung von Depression und Burn-out von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Wir sehnen uns zwar alle nach Freiheit, sind aber gleichzeitig auf vielfältige Art an die Macht gebunden, von der wir Anerkennung und Lob erwarten. Das verurteilt uns zur ewigen Suche nach Bestätigung, ausgerechnet bei denen, die […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Virginia Satir wird oft gern die Mutter der Familientherapie genannt. Ihr Anliegen war es, Menschen die Möglichkeiten aufzuzeigen, ihr menschliches Potenzial nutzen zu können, um Wachstum und Frieden zu schaffen. Hierzu betrachtete sie Authentizität, Selbstachtung und Selbstannahme sowie offene Kommunikation und Selbstverantwortung wesentlich für gelingende Beziehungen, Heilung und Lebendigkeit. […]
Ein Strom wollte durch die Wüste zum Meer. Doch so schnell er auch in den Sand fließen mochte, seine Wasser wurden dabei aufgesogen und verschwanden. Da hörte er eine Stimme, die aus der Wüste kam und sagte: „Der Wind durchquert die Wüste, und der Strom kann es auch. Du musst dem Wind erlauben, dich […]
Wo suchst Du es? Es hat dich nie verlassen. Wenn du es im Außen suchst, wirst Du suchen, ohne zu finden – oder es dauernd wieder verlieren. Öffne Dein Herz und räum die Blockaden gegen die Liebe weg. Das Glück liegt in Dir. Es nimmt seinen Anfang in deinem Herzen und du gibst es […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Manche rackern sich zu Tode und kämpfen darum sich Dinge leisten zu können, die sie nicht brauchen, um damit anderen Menschen zu imponieren, die sie nicht mögen. Du schadest sowohl deiner Seele, als auch deinem Körper, wenn du nicht das lebt, was dich glücklich macht und für dich […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Lebensglück und Erfolg beginnen im Kopf: Wirklich Wollen Dabei geht es nicht darum, gut drauf zu sein, sondern die richtige Haltung zu haben. Auch der reine Wille allein genügt nicht, die Voraussetzung für Veränderung ist sich seiner selbst bewusst sein, also Selbst-Bewusstsein im wahrsten Sinne des Wortes: Ich darf […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Fragen Sie sich einmal, ob Sie durch eine „Hinzu-„ oder eine „Vonweg“- Motivation bestimmt werden! Die Vonweg- Motivation kostet Kraft und bereitet wenig Freude, man fühlt sich im eigenen Leben als Getriebener, wenn nicht sogar als Opfer und jedenfalls nicht mehr als Gestalter seines eigenen Lebens. Eine Vonweg- Motivation […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Geborgenheit? Möchten Sie am meisten, so geliebt werden, so wie Sie wirklich sind? Aber wissen Sie wirklich, wer Sie selbst sind? Prüfen Sie mutig und ernsthaft, ob alles so stimmt, wie es bisher von Ihnen geglaubt wurde. Haben Sie bisher so gelebt, weil es Ihre eigenen Vorstellung von einem […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Wir alle haben uns wenigstens einmal die Frage gestellt: Wenn wir die Möglichkeit hätten, das Rad der Zeit zurück zu drehen, würden wir unser Leben anders leben? Und wenn wir unser Leben noch einmal leben dürften, welche Fehler würden wir korrigieren? Welchen Schmerz, welches Schuldgefühl und welches Bedauern würden […]
(Eine alte Weisheitsgeschichte – nacherzählt von Dr. W.-J. Maurer) Es war einmal eine kleine Welle. Tief in ihrem Innern war sie sehr unglücklich und klagte: „Ich fühle mich so schlecht. Die anderen Wellen sind so groß und so stark, während ich nur so klein und schwach bin. Das Leben ist ungerecht!“ Zufällig kam eine […]
(Nacherzählt nach einem unbekannten Verfasser von Dr. W.-J. Maurer) Die Disziplin hatte es satt. Nicht nur, dass sie immer von allen aufgezogen wurde, ein Streber zu sein, manchmal war ihr ihre strenge Arbeitsmoral selbst zu viel. Sie sehnte sich danach, einmal nicht aufpassen zu müssen und Urlaub zu machen, so wie andere auch. Faul […]
Die Hand des Alten Wenn wir die Mitte verlieren kommt unser Leben aus dem Gleichgewicht. Es braucht ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen. Wie großzügig gebe ich? Wie gut kann ich Geschenke annehmen? Beides ist Ausdruck eines offenen liebenden Herzens. Einmal kam ein besonders geiziger Mann in das Dorf und wollte vom […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Ein wesentliches Merkmal von Menschen mit psychischen oder psychosomatischen Erkrankungen ist das Erleben der Einschränkung ihrer persönlichen (Wahl-) Freiheit. Psychisch, körperlich oder in ihren Beziehungen passiert Menschen ständig etwas Unwillkürliches, was sie sich nicht erklären können. Ihr bewusstes „Ich“ will also etwas nicht, aber „Es“ passiert Ihnen immer wieder […]
Die Umstände sind unser Gefängnis und andere Menschen unsere Kerkermeister-wirklich? Muss das so sein? Und vor allem so bleiben? Die folgende Geschichte (nacherzählt nach Sheldon B. Kopp-Triffst Du Buddha unterwegs) erläutert dies sehr schön: Wir sind wie der Mensch, der sich selbst für einen Gefangenen in einer Zelle hält. Er steht am Ende […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Danke………………… dem Straßenmusikanten an der Ecke dem freundlichen Blumenhändler dem Unbekannten für ein Lächeln dem Nachbarn für die Aufmerksamkeit „nur so“ dem Nächsten, der noch Rücksicht kennt dem Busfahrer, der die Tür noch einmal öffnet der Freundin, die für mich da ist, mich versteht dem Ehepartner der mich so nimmt, wie […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Die Biologie unseres Körpers ist nicht gut eingerichtet auf das moderne Leben in unserer lauten schnelllebigen hektischen Zeit und in einer digitalen Leistungsgesellschaft mit permanenten Erwartungen und Reizüberflutungen. So stehen wir rasch unter Permanentalarm. Wir leben hochfunktional mehr oder weniger lieblos, ja oft sogar selbstzerstörerisch und fremdbestimmt. Ja, viele kommen in […]
Bestellen Sie Ihren Seelengarten
Wenn wir uns selbst, unser Wohlbefinden und Lebensfreude häufig hinter unseren Verpflichtungen oder den Bedürfnissen und Erwartungen Anderer hintanstellen, dann leeren wir unsere inneren Akkus und geraten mit leeren Batterien rasch in Stress und Überforderung, verlieren unsere Mitte und unsere Gelassenheit.
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Burnout ist zwar ein recht neumodisches Wort- aber Selbsterschöpfung gab es schon immer. Ebenso das Thema, wie Menschen mit ihrer Energie umgehen und wie gut individuell die Balance zwischen Geben und Nehmen gelingt. Die Klärung solcher Muster, und ebenso der (unbewussten) Motive, wieso und wozu ein Mensch sich übermässig […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Eine alte Weisheitsgeschichte erzählt uns vom Unterschied eines Lebens im Himmel oder in der Hölle, die im wesentlichen mit unserem Geisteszustand zu tun haben: Ein mächtiger Samurai beschloss eines Tages, seine spirituelle Bildung zu vertiefen. So machte er sich auf, einen buddhistischen Mönch zu suchen, der als Einsiedler hoch in den […]
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer Unser kleines Gewohnheits-Selbst,unser Angst-Ich, konstelliert sich aus den lieblosen Gedanken und Verhaltensweisen, die mit Trennung und mit Selbstbezogenheit zu tun haben. Unsere Identifikation mit unserem kleinen Selbst,dem Angst-Ich und seinen trennenden und urteilenden Gedanken,macht aus uns eine gefährdete isolierte verkörperte Insel der Besonderheit im Strom des Lebens,die sich zu […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Unsere wahre Natur ist Liebe. Aber an einem Punkt in unserem Leben, meist bereits früh in der Kindheit, verursachen bestimmte Ereignisse (wie eine frühe schmerzliche Trennungs- oder Verlusterfahrung, Vernachlässigung oder ein Erlebnis von Ausschluss oder Bewertung als nicht gut genug) ein Verlust des Urvertrauens, eine Trennung von unserer wahren Natur der […]
von Dr. Wolf-Jürgen Maurer Das Eintauchen in den egoistischen Bewusstseinszustand, der sich als getrennt erlebt und Angst zur Folge hat, ist letzten Endes der Grund für all das menschliche Leid. Dieser Trancezustand des egoistischen Bewusstseins ist es, in dem 99% der Menschheit lebt, und dennoch ist er genau der Zustand, dem wir alle so sehnlich […]
Freitagsvorträge in der Panoramaklinik Scheidegg
Das Hörbuch zum Vortrag….
am 13.3.2020
Thema: Angst
vom 31.1.2020
Thema: SELBSTWERTSCHÄTZUNG
Sich mit sich selbst befreunden – Selbstwertschätzung und Selbstmitgefühl
vom 24.1.2020
Thema: DEPRESSION
Wie deprimiere ich mich richtig – Wie Sie sich das Leben zur Hölle machen
…wo und wie stark nehmen Menschen (Westeuropäische Kultur) Gefühle war?
Gefühlszustände von oben links nach unten rechts:
Reihe 1
Zorn/ Angst / Ekel / GLÜCK / Traurigkeit / Überraschung / Neutral
Reihe 2
Sorge / LIEBE /Depression / Verachtung / Stolz / Scham / Neid
Zu lesen:
Reihe 1 – Gefühlszustand FREUDE (4. Körper) quasi der gesamte Körper leuchtet.
Interpretation: „….körperliche wunderbare Heilungen können nur in diesen positiven Gefühlszuständen zustande kommen….bestätigt auch meine Hörbuchreihe…mit offenem Herzen leben und lieben lernen, statt der Stimme der Angst und den trennenden Folgegefühlen zu folgen.
Ist es nicht schön dass dies bestätigt, dass nur im Zustand von Liebe und Zufriedenheit/Glückserleben quasi der gesamte körper leuchtet , strahlt und vor Wärme und Energie lebendig prickelt?“
(Dr. Wolf-Jürgen Maurer)
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer
Du bist eine wertvolle Person!
Du hast ein Recht hier zu sein
und glücklich zu sein.
Vertraue darauf,
dass Dein Sein Sinn hat.
Du bist nicht das, was Du tust.
Du bist nicht das, was Du hast.
Du bist nicht, was andere von dir sagen.
Du bist einmalig und einzigartig.
Geliebt und von guten Mächten
wunderbar geborgen.
Zweifle nie an Deinem Wert!
Du warst erwünscht in dieser Welt.
Du kamst durch Deine Eltern,
aber Du stammst nicht von Ihnen.
Du bist nicht das Opfer der Welt und
Deiner Vergangenheit.
Du bist ein Kind der Liebe und
der Sehnsucht des Lebens nach sich selber.
Entscheide Dich für Frieden,
Freiheit und Freude.
Lebe ganz gegenwärtig aus vollem Herzen
und mit einem offenen Geist!
Fürchte dich nicht.
Sei Dir selbst treu,
gütig und freundlich
zu Deinen Mitmenschen.
Liebe und tu was Dir Sinn macht.
Du wirst gebraucht in dieser Welt.
Finde Dein Geschenk für sie.
Hör auf die Stimme Deines Herzens.
Du bist das Licht der Welt.
Du hast eine wichtige Mission.
Darauf dürfen wir gespannt sein!
Eine Übersicht meiner BEWUSSTSEINSTEXTE
finden Sie hier:
von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer
…zum 
